[정유경의 테마요가] 수험생을 위한 요가 (1편)
일간스포츠

입력 2009.10.25 17:00

치열한 경쟁사회를 살아가는 사람이면 누구나 불안·긴장감·스트레스 등을 경험하게 된다. 특히 대학 진학을 앞둔 수험생들은 수면 부족과 수능 시험에 대한 두려움, 압박감으로 정신적으로 불안정한 상태에 이를 뿐 아니라 육체적으로도 많은 힘이 든다.

장시간 책상에 앉은 자세는 어깨와 등, 다리뿐 아니라 전신의 근육 경직을 가져오게 된다. 그 결과 혈액순환 장애와 부종, 특정 부위의 통증이 생겨나게 된다. 이 같은 증상의 완화와 예방을 위해서는 긴장된 근육을 다양한 요가 동작을 통해 유연성을 기르게 되면 신체의 흐름이 좋아지고 건강을 유지하는데 많은 도움이 된다. 시간 나는대로 요가를 통해 마음의 긴장을 풀어보자.






박명기 기자 [mkpark@joongang.co.kr]
사진=임윤아 프리랜서
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