여행지를 향하는 꽉 막힌 고속도로, 마음은 즐겁지만 장시간 운전으로 척추는 괴롭다. 부자연스러운 자세가 정신 긴장을 초래하고 때로 교통사고를 부르기도 한다.
근육의 긴장된 상태가 오래 지속되면 전신근육통이나 관절통이 생길 수도 있다. 항상 여유를 가지고 운전하되 긴급한 상황에 신속히 대처할 수 있도록 몸과 마음의 컨디션 조절이 필요하다. 운전 도중에도 짧은 정차 시간을 이용해 의자에 앉은 채로 요가를 해보면 피로회복과 기분전환에 많은 도움을 준다. 다음은 차 안에서 근육을 풀어줄 수 있는 간단한 요가 동작들이다.
■ 정유경은?
- 인도 까이발리아다마 요가대학 수료 - 중국 연변대학교 해부학 수료 - 대한요가협회 서대구 지부장 - 정유경의 웰빙요가·국민생활체육협회 요가 비디오 제작 - 계명대학교·경운대학교 강의 - 현 광진구시설관리공단·국민건강보험공단 요가 지도