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고혈압 피해야 할 음식, 짠 음식 안 좋다지만... "피하기가 너무 어려워"

등록2014.10.29 09:43

고혈압 환자가 피해야 할 음식이 네티즌들 사이에서 화제다.

고혈압은 흔히 아무런 증상이 없어 ‘방심’을 부를 수 있는데다 궁극적으로 뇌졸중 심근경색 심부전 같은 치명적인 합병증을 유발하는 무서운 질병이다. 이처럼 자각 증상이 거의 없는 고혈압은 국내에서 50대의 34%, 60대의 54%가 증상을 지닌 것으로 나타났다.

식약처 관계자는 “고혈압의 경우 자연적으로 없어지지 않는데다 완치가 어려운 만성질환이고 합병증을 일으킬 수 있기 때문에 대부분 약물치료가 필요하다”고 설명했다.

고혈압 환자가 피해야 될 음식으로는 붉은 고기, 라면, 술, 베이컨, 도넛, 전유, 피클 등 나트륨이 많고 고열량의 음식으로 고혈압 환자들에겐 치명적인 것으로 나타났다.

고혈압 환자는 평소 싱겁게 먹는 식습관을 들이는 것이 가장 중요하다. 생선도 미리 소금에 절여놓기 보다 마지막 요리단계에 뿌리고, 나물류는 간을 약하게 하는 대신 참기름이나 들깨가루 등을 이용해 맛을 내는 것이 좋다.

고혈압 피해야 할 음식 소식에 네티즌들은 “고혈압 피해야 할 음식, 짠 음식은 뭐든 건강에 안 좋아” “고혈압 피해야 할 음식, 소금 중독에 빠진 한국 식습관 큰일” “고혈압 피해야 할 음식, 맛있는 걸 먹자니 고혈압이 걱정되고...” 등의 반응을 보였다.

온라인 일간스포츠